今日大雪，气温速降，不会避寒要吃亏！吃三“雪”助你过冬( 四 ) :今日大雪

揉三窝

进入大雪节气后，常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排“毒”。

膝窝——委中穴，位于腿窝中点，其所在的膀胱经是人体最大的去湿通道，按揉时每次拨动或者敲打不少于36下。

腋窝——极泉穴，位于腋窝顶点，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次。

肘窝——曲池穴，位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此，可在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜。

晨洗澡

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。

多喝水

水是阴中的至阴，隆冬之际，多喝水可养阴。

一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。