需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁 ， 可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测 ， 它对体内的铁含量比较敏感) ， 然后再对症下药 。 由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收 ， 所以要尽量避免这两类饮品 。

----孕期饮食要点 孕育聪明宝宝//----

2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养 。

怀孕时你可能会更加注意饮食 ， 但是任何人都无法做到万无一失 ， 每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡 ， 如制造红血细胞的叶酸和维生素B12 ， 生产胶原蛋白的维生素C ， 强化骨骼的维生素D ， 以及有利于胎儿大脑发育的锌 。

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