立夏注意脾胃受损：

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题 ， 其中的原因 ， 一方面是由于入夏后人体胃口自然变差 ， 消化功能本来就随天气受影响；另一方面 ， 由于人们贪凉嗜好冰寒的食物 ， 刺激肠胃 ， 使胃受到强烈的低温刺激后 ， 血管骤然收缩 ， 血流量减少 ， 从而影响胃肠道消化液的分泌 ， 导致生理功能失调 。 很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况 。

从养生方式来说 ， 在夏季养护脾胃 ， 最好能多进稀食 ， 吃粥喝汤 ， 既能生津止渴、清凉解暑 ， 又能补养身体 。 此外 ， 新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐 。 在食物中 ， 清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等 ， 这些都有一定消暑作用 。 而从冰箱里取出来的食物 ， 最好不要急着吃 ， 应在常温下放一会儿再吃 ， 且一次不要吃得太多 ， 特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃 。

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