常做这些运动能预防脑梗塞发生！随着年龄的增长、身体素质的退化

随着年龄的增长、身体素质的退化，很多疾病开始频繁出现，为此很多中老年人开始重视身体锻炼，希望能有效预防疾病发生，但是很多快速、激烈、负重、对抗性很强的运动项目使人感到力不从心。下面为大家介绍几种合适的运动方式。

----常做这些运动能预防脑梗塞发生！//----

1、健身步行：原则上每小时步行5~7公里，最好每天坚持，至少每周三次。体弱者可每天分三次进行，早上15分钟，中午30分钟，晚上30分钟。如此可与早上一次步行一小时效果相同。