低盐饮食 。

充足的日照 ， 促进人体维生素D的合成 ， 但需要注意避免强烈的阳光照射 。

合适的体育锻炼 ， 有助手骨健康 。

戒烟限酒 ， 避免饮用咖啡和碳酸饮料 。

----老父亲有骨质疏松 ， 需要给他多买些补钙药品吗？//----

2、钙

补充足够的钙剂 ， 对减缓骨丢失有一定的作用 ， 我国的膳食指南推荐成人每日钙摄入量为800mg ， 50岁以上1000~1200mg 。

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