银耳具有丰富的纤维素 ， 有效缓解食物的热量 ， 并且银耳有挺高的营养价值 ， 起到养脾润肺 ， 对血糖的降低有很大帮助 ， 对男女老少都起到很大的帮助！

----它是糖尿病的“大救星” ， 每天多吃点 ， 血糖可能“一落千丈”！//----

苦瓜：性味苦寒 ， 肉质柔嫩 ， 富含多种营养成分 ， 它具有降血糖的功效也是众所周知；曾被医生誉为天然胰岛素, ， 主要因为苦瓜中所含的苦瓜皂苷 ， 有非常明显的降血糖作用；所以糖尿病患者用苦瓜1个 ， 剖开去瓤洗净 ， 切片水煮1次服下 ， 每天1～2次 ， 有利于控制血糖！

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