冬季养生常见误区有哪些？中医：注意这9点( 二 ) 冬季是一个适合养生的季节

喝过酒的人应该都有一个惯知， “酒后身体会发热” ，所以觉得在冬季喝酒能防寒，其实事实并非如此，酒后身体确实会发热，但这种感觉很快会消失，尤其是身体散热到一定程度时，反而会感觉到冷。高三德表示，酒的主要成分是酒精和水，它们本身并不会产生热量，反而会挥发掉身体内的热量。

2、吃高热量的食物能暖身？

高热量食物的热量虽高，却不等于能暖身，比如油炸食品、蛋糕、曲奇、奶油等热量都高，但对冬季防寒保暖基本无任何帮助，建议不宜多吃。反而中医学认为，温热类的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、虾等对身体具有补充阳气的效果，不过高三德提醒，这些温热类的食物也因人而异，每个人的体质不一样，不可一概而论，比如阳盛体质的人，本身已经处于上火状态，再吃温热食物，可能会产生亚健康或引发疾病。

3、冬季适合睡懒觉？

很多人在冬季喜欢睡懒觉，觉得睡得越多就越好，但实际上冬季睡觉适合早卧晚起，这里的“晚起”是指在太阳升起，也就是在七、八点左右就该起床了。有调查显示，有些人睡得越多，反而越疲倦。