不管工作多繁忙 ， 都应该让眼睛适当休息 ， 就是不要过长的盯着电脑屏幕 。 建议每隔50分钟就休息5-10分钟 ， 并且眨一下眼睛 。 或者适当的看看外面风景或者绿色植物 。

二、合理的饮食结构

如果是经常对着电脑的朋友们 ， 在日常饮食方面 ， 可以多吃一点含有维生素a和维生素b的物食物 ， 这类食物对于眼睛的视觉神经是有营养作用的 。

三、眼保健操

除了上述的注意事项之外 ， 我们还可以做一做保健操缓解眼部疲劳 。 眼保健操是比较方便的 ， 不了解的朋友们可以在网上查找相关视频 ， 用眼久了就可以适当做一做 ， 这样对眼睛也是有好处的 。

四、与电脑保持距离

一些朋友可能不会考虑到与电脑屏幕的距离 ， 不管是离的太近 ， 或者隔的太远 ， 对眼睛都是不好的 。 因此电脑屏幕和眼睛的距离要保持60厘米 ， 并且屏幕要比眼睛低 。

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