----饭桌上4种食物要常吃 ， 减少体内”毒素细菌“ ， 千万注意了！//----

第四种：海带

海带里面含有丰富的碘元素 ， 它可以起到保护头发的作用 ， 可以让我们的头发更滋润 ， 更亮泽 ， 所以平时应该多吃吃这些海带 。

说起来 ， 我自己上班自己做饭的话自己一个吃 ， 吃的多的还是香蕉和鸡蛋 ， 西蓝花还有海带吃的少 ， 后两者平时吃的话 ， 也会一个星期吃上一次吧 。

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