白菜和此物一起炒 ， 腰不酸 ， 腿不软 ， 皮肤更细腻 ， 男女都不可错过

大白菜含有丰富的水分和维生素 ， 常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分 ， 其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着 ， 起到护肤养颜的效果 。 秋冬季节空气干燥 ， 多吃一些大白菜可以降低寒风对皮肤的伤害 。

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在金针菇中 ， 特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维 ， 可以吸附人体内的胆酸 ， 增加胃肠的运动 ， 促进消化功能 。 粗纤维还可调节胆固醇的代谢 ， 降低体内胆固醇含量 ， 并能促进体内重金属离子的排除 。

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