4招调和脏腑阴阳

有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关 ， 适当调和脏腑阴阳 ， 可以有效地缓和失眠症状 。

1

腹胀难眠：养脾

中医认为胃不和则卧不安 ， 消化功能不好是失眠的常见原因 。 消化功能不好多发生在饮食后 ， 表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等 。

食疗方：莲子薏仁山药粥

莲子、薏仁、山药各10克 ， 与大米一起煮粥 ， 每隔一天吃一次即可 。

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 晚上睡不着觉失眠怎么办？
• 经常失眠影响不可轻视！关于它的安神妙用，一觉睡到太阳晒屁股！
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 中医真的能调畅气血，平衡脏腑吗？
• 不是放开三胎就能生！研究揭示代谢失调也能导致复发性流产
• 养生|失眠害怕这一?水?，你若经常喝，阳气与阴经相交，睡醒到天亮
• 失眠睡不着？一招道医点穴术让你酣睡如泥！