其一：慎起居

冬三月的起居应该是“早卧晚起 ， 必待日光” 。 冬三月要早一些睡 ， 晚一些起 ， 这是《内经》的教证 。

冬天早卧晚起就是为了适应养藏 。 睡觉本身就是一种很好的藏的状态 ， 冬三月要强调养藏 ， 睡眠的时间当然就要适当地延长 。

冬三月 ， 白天的时间短 ， 夜晚的时间长 ， 都是反映一个藏的状态 ， 人要跟这个藏相应 ， 那就必须早卧晚起 。

----「历史」冬天应该怎样过？《黄帝内经》告诉你//----

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