4、少喝酒 。 人们经常是喝酒的时候就喜欢吃很大的大鱼大肉 ， 同时酒精也会导致人发胖 ， 啤酒肚就是喝酒喝出来的 。

5、运动减肥 。 想减肥的人需要多运动 ， 因为只有运动才能增加身体的脂肪和糖的代谢 ， 才能达到摄入的热量少于代谢的热量 ， 这样才能将身体多余的脂肪分解掉 ， 体重减下来 。 女性可以做瑜伽、爬山、打太极 ， 男性可以健身、打球、跑步等 。 (实习编译：李堃 审校：廖露)

• 科研 | CLIN CANCER RES：来自超重或肥胖供体的FMT用于晚期胃食管癌恶病质患者
• 肥胖患者的“膳食指南”
• 信达生物宣布IBI362（GLP-1R/GCGR双激动剂）在超重/肥胖受试者中开展的II期临床研究完成首例受试者给药
• 肥胖|为何有人吃不胖有人喝水都胖？不要太羡慕，吃不胖可能是这4种疾病在作怪
• ACOG 妊娠期肥胖指南解读（No.230），主任带你划重点！
• 1-2岁宝宝，辅食“禁止添加食物名单”公布，5种常见食物上榜
• 中国超一半成年人超重或肥胖！生活方式干预是一线治疗手段！
• 《柳叶刀》：中国肥胖临床管理领域将何去何从？
• 医院为什么明令禁止骨髓捐献者与接受者终身都不可见面？
• 肥胖者该怎么运动？欧洲肥胖研究学会建议