一般来说，牙周炎早发现早预防，通常预后都良好，发现牙龈时常出血、肿痛就及时就医，可以将风险降到最低。

如果患了牙周炎，在配合治疗的同时，还可进行自我保健护理。

【漱】可用2%~5%食盐水，将留在口中和牙齿上的残留物漱掉，

【嗑】上下嗑叩牙齿10~15次，以运动牙根部，起到固齿作用；长期坚持，可以使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

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【赶】每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还可起到按摩牙床的作用。

【按】经过上面几步骤后，再用食、拇指轻轻按摩牙龈10~15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

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