晚上七点后,千万不要再吃了!太晚的晚餐应该这样吃( 七 )

这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好地助眠,坚果可以增加一定饱腹感,并不会给身体带来负担。

(来源:新华社)