肾虚、肺虚、脾虚自我调理方法( 六 ) 一、肾虚自疗法Doctorwithstethoscopea

中医说的脾气虚、中焦湿滞、运化失调，其实是同一件事。在自然医学里，就是胃酸不足、消化不良、小肠菌丛失衡、慢性食物过敏、肠道蠕动失调这些问题，其实都是相通的，而且症状彼此相关。不管它们是如何形成，如何转换，其实治疗方法不外乎：补充肠益菌、补充水溶性纤维、补充水分、补充胃酸、补充消化酵素。

在所有的肠益菌当中，我们可以有两种组合方式

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第一，是挑选多种菌种，低剂量补充，长期服用可调理肠道菌丛。

第二，挑选两、三种专攻过敏的肠益菌。

补充肠益菌的同时，如果也能适时补充肠益菌的食物，肠益菌就可快速茁壮，包括许多优质代糖，例如果寡糖、异麦芽寡糖、赤藻糖醇、麦芽糖醇之类。有些富含水溶性纤维的水果例如柳橙，也有养育的效果，纤维又可刺激肠胃蠕动、吸附毒素，可谓一举数得。

肾虚 、肺虚 、脾虚自我调理方法( 六 )