小王又来到南京市第二医院营养门诊 ， 营养学硕士王霞对小王的饮食做了如下建议：

加强营养 ， 以高蛋白、高钠、高胆固醇饮食为原则 。 因人、因时、因地不同 ， 使用有升压、补中益气、可改善血液循环的食物 。

1、保持理想体重是保持血压的重要因素 。 因为体重每增加12.5千克 ， 收缩压就可上升10mmHg 。

2、高蛋白饮食 。 一般情况下每天蛋白质需要量为60到100克 ， 以优质蛋白质为主 。

3、高钠饮食 。 钠离子具有调节体内水分和渗透压、维持酸碱平衡、增强神经肌肉兴奋性等生理功能 ， 钠盐摄入量与人群血压呈显著相关性 。

4、高胆固醇饮食 。 胆固醇是人体细胞的重要组成部分 ， 也是某些激素和维生素合成的前体 ， 具有重要的生理机能 ， 经常适量食用一些动物的肝脏 ， 可以提高血液胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度而使得血压上升 。

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