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3、黄豆芽粥：黄豆芽是一种营养丰富 ， 味道鲜美的蔬菜 ， 是较多的蛋白质和维生素的来源 。 据分析 ， 在每100克黄豆芽中 ， 含蛋白质11.5克 ， 脂肪2克 ， 糖7.1克 ， 粗纤维1克 ， 钙68毫克 ， 磷102毫克 ， 铁1.8毫克 ， 胡萝卜素0.03毫克 ， 维生素C20毫克 。 据研究 ， 黄豆在发芽4~12天时维生素C含量最高 ， 如同时每天日光照射2小时 ， 则含量还可增加一倍 。 煮一碗黄豆芽来吃 ， 对于丝状疣还是有很大排热祛毒的作用的 。

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