小保健 【失眠的人 ， 试试“4-7-8呼吸法”】关于日推网友分享的治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法” ， 15年时也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过 。 具体做法：用鼻子吸气4秒后 ， 憋气7秒 ， 接着用嘴呼气8秒 ， 重复4次 。 治疗失眠的呼吸法

----失眠的人 ， 试试“4-7-8呼吸法”//----

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