凸出

掉入椎管 。

冯丹给舒可做了腰椎微创手术 ， 只切了个7毫米的口子 ， 就将掉入椎管内的髓核摘除 ， 解除了神经压迫 。 术后当天 ， 舒可腰腿的疼痛麻木都消失了 。

冯丹指出 ， 随着学习工作压力的日益增大 ， 腰椎间盘突出症越来越年轻化 。 长期不良的坐姿习惯 ， 缺乏运动、腰部外伤都是埋伏在身体里的“定时炸弹” 。 他建议 ， 保持每周2-3次的运动量增强腰椎抵抗力 ， 坐着超过1个小时起身走一走 ， 踢踢腿伸伸腰 ， 不要靠在沙发或是床上看书玩手机 ， 尽量少弯腰提重物 ， 以免加重腰椎的负荷 。

编辑 赵可

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