----10大坚果食用禁忌：为了健康 ， 请花两分钟看完！早看早知道//----

2、板栗：“肾之果”

栗子含有丰富的膳食纤维 ， 糖尿病患者可以少量食用 。

但是粒子生吃很难消化 ， 熟食又容易滞气 ， 所以定要注意 ， 不要多吃 。 再吃栗子时最好放在两餐之间吃 ， 或者做到饭菜里吃 。 饭后吃大量的栗子会摄入过多的热量 ， 不利于保持体重 。

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