长时间过量摄入过多的含糖量高的食物会损害牙齿、增肥胖、促糖尿病、促肾结石、促痛风、降低营养素吸收、甚至增加心脏病和多种癌症的风险 。

有些糖友说 ， 我平时挺注意的 ， 没怎么吃含糖高的食物 ， 也有运动 ， 也遵医嘱吃了药 ， 为什么还是血糖高？那可能是你忽略了生活中的“隐形糖”！

那生活中的隐形糖有哪些呢？

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薯片、虾条等膨化食品以及速溶咖啡、芝麻糊等调制饮品 ， 是“添加糖”最大的藏匿者 。 这些食物中含有大量糖 ， 却不含膳食纤维 ， 无法抑制血糖上升 。

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