----想要胸肌更好看？卧推和哑铃飞鸟很关键//----

对于许多健身者来说 ， 上胸肌通常是一个薄弱的区域 ， 因为在通常的训练中 ， 太多的注意力放在平板水平卧推训练上 ， 导致上胸肌变薄 。

胸肌实际上是快速增加胸肌总面积和增加视觉厚度的关键 。 如果你注意了上胸肌的锻炼 ， 那么你的胸肌的整体厚度和宽度不会太差 。

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