坚果富含维E、维B ， 以及铁、锌、钙、镁等矿物质及一定数量的蛋白质 ， 这些物质不仅能补充营养 ， 还有利于我们抵抗寒冷 。

所以深秋加强营养 ， 2岁以上的孩子坚果也是个不错的选择 。 吃的时候记得弄小块或碾碎给孩子吃 ， 避免噎住风险 。

----孩子抗寒能力差 ， 多吃这7道菜 ， 增强体质不怕冷！//----

深秋了 ， 记得给自己和孩子多补充些营养 ， 抵抗寒冷和病毒很有必要 。

每一道美食 ， 都有家的温暖 。 每一道食材 ， 都该富有意义 。

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