晨跑后洗澡合适吗？( 二 ) 我们许多人都有晨跑、锻炼的习惯

我们在剧烈运动的时候，肌肉里的血流量会一直增加，一旦我们停止运动，我们运动导致的心率增加和血流量增加还会持续一段时间，如果我们马上去洗澡的话尤其是凉水澡，容易影响汗孔开张，会导致热量散发不出去，从而使我们有可能会得肌肉风湿症。

剧烈运动之后，肌肉皮肤血管会扩张，这样扩张是因为我们自己的身体要适应散热和清除我们身体新陈代谢的产物，如果晨跑完马上洗澡，会使皮肤肌肉血管遇冷收缩，大量的血液回流到心脏，会减少肌肉血液供应，这样就会加重我们的心脏负担。

晨跑过后，身体体温会逐渐升高，一时半会不会恢复过来，马上洗冷水澡或者游泳的话，身体会不适应，突然受了冷刺激，冷热温差比较大，容易引起鼻咽部毛细血管急速收缩，导致局部抵抗力下降，引起感冒、咳嗽、咽炎等疾病。