枸杞 ， 一种不错的零食“补品” ， 食用过量仍会增加身体的代谢负担 ， 所以建议大家要适量食用 ， 每天食用枸杞不可以超过30粒 ， 20粒左右较为靠谱 。

枸杞的吃法很多 ， 并不是单纯局限于泡水；

枸杞 ， 很多人喜欢用其泡水 ， 可以选择 ， 但也不用拘泥于泡水 ， 干嚼着吃、煲汤、熬粥、做糕点等都是很靠谱的选择；与多种食材相互搭配 ， 才能更靠谱的达成“营养均衡” 。

----每天坚持喝“枸杞水” ， 坚持喝1个月身体会有什么变化？//----

秋冬季寒冷 ， 建议您这样吃枸杞：

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