男人肾虚，头上4处“特征”最为明显，若占一点，说明你没那么强( 四 ) 肾是人体代谢的重要器官

----男人肾虚，头上4处“特征”最为明显，若占一点，说明你没那么强//----

预防肾虚，男人要做到2点

戒酒

现在好多男性朋友因为压力大而经常大量的饮酒，这是一种极伤肾的行为。因为饮酒后，酒精会慢慢被血液吸收，并流向身体的各个部位。前列腺是对酒精非常敏感的器官，酒精刺激后，它会变得兴奋，局部毛细血管扩张迅速，充血，引起细胞水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀越严重。如果肿胀长时间不缓解或松弛，就会引起炎症，很容易伤肾，所以建议男性朋友少喝点酒。

多吃黑色食物

男性养肾主要靠吃，但是肾脏怕肉，经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。所以蛋白质过量，当心累坏肾脏。吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、莲子等。