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自我治疗可以参照以下方法：

1、将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15 分钟，每日1-2次。

2、用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。

3、葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，可除去脚汗引起的脚汗。

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4、洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续使用，脚汗即可消失。

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