一副哑铃,6个动作,让你在家练爆全身!( 三 )

不要摇摆过大 , 双膝微屈

可以减小晃动

一副哑铃,6个动作,让你在家练爆全身!

----一副哑铃 , 6个动作 , 让你在家练爆全身!//----

动作要领:

将箭步蹲与锤式弯举相结合

在训练手臂的同时

巩固身体的稳定性