随着春节越来越近 ， 置办年货已经列入了人们的日程上 ， 人们会在过年之前选购一些食物 ， 春节期间用来招待客人 。 如果想要春节期间过得健康又舒心 ， 又该如何准备年货呢?

坚果含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质 ， 营养价值非常高 ， 适量食用可以预防心血管疾病 ， 对心脏非常好 。 但需要注意的是 ， 坚果的脂肪含量比较高 ， 应该适量摄入 ， 每天摄入量不超过10g ， 也就是相当于两三个核桃、四五个板栗或者一小把花生 。

新鲜蔬菜水果因为富含维生素、膳食纤维、有机酸等重要物质 ， 脂肪含量比较低 ， 是春节首选的零食 。 水果中的有机酸可以增加食欲、帮助消化、促进多种矿物质吸收 。

----东阿阿胶——越来越多人选择的“健康年货”//----

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