2、饮食习惯方面

要坚决摒弃一些不良饮食习惯 ， 戒烟、戒酒;不食刺激性食物 ， 少食油炸、烧烤、腌制食物;少吃过咸、过甜食物;天冷特别时在刚做完运动或长时间在户外大汗淋漓时不要马上喝冰镇饮料、吃冷饮;小朋友更要少吃零食和冷饮;应多喝温水、淡茶 ， 不要太贪凉;多吃新鲜的水果、蔬菜 ， 多吃富含维生素的水果 ， 如猕猴桃、西瓜等 ， 是清热、利咽、消渴水果中的佳品 。

----摆脱咽喉炎,开心过冬天//----

3、环境方面

• 科普|为什么天天洗脚换袜子，脚还是臭？5种方法，或能帮你摆脱脚臭
• 卢涛:怎样摆脱?过敏?烦恼?中西融合,防治?过敏?
• 「开心果」的英文不是happy nuts， 最常见的健康小零食，你会说几个？
• 你听过“性瘾症”吗？一旦上瘾，难以摆脱，比烟瘾酒瘾更可怕
• 湖南医聊|放眼未来 报考无忧！近视考生如何摆脱视力限制？专家给你支招
• 减肥之后又反弹？易胖体质的女孩看过来，三个减肥方法摆脱赘肉
• 女性怀孕期间容易尿失禁？一起来看看，可以怎样摆脱尴尬
• 眼睛干涩、视物不清，是肝肾有问题！如何滋补肝肾，摆脱这些困扰
• 一个能摆脱便秘的习惯，不是喝蜂蜜水，是每天早上坚持去蹲坑
• 感觉喉咙有异物，这属于咽喉炎吗？到底应该怎么办？看专家的理解