影响睡眠：如果人不吃晚饭 ， 也不吃任何食物 ， 还可能会影响情绪和睡眠 。 这是因为不吃晚餐导致的血糖降低 ， 血糖低的时候情绪会受到影响 ， 变得烦躁易怒 ， 并且也因此可能导致难以入睡 。

危害大脑：如果长期不吃晚饭 ， 可能身体就长期处于饥饿的状态 ， 如果第二天起来很有可能就会出现低血糖的情况 ， 再加上早餐也难以补充营养和能量的话 ， 白天的注意力都会受到影响 ， 长期下去对大脑也是非常不利的 。

吃晚餐也要注意这几点

晚餐不吃主食：不少人为了减肥 ， 虽说做不到不吃晚饭 ， 但晚饭不吃主食 ， 认为少摄取了大量碳水化合物可以帮助瘦身 。 事实上如果晚餐只吃些蔬菜水果 ， 缺少了能量和营养 ， 会让身体更容易生病 ， 体力和免疫力也可能下降 。

晚餐吃得晚：如今人们工作繁忙 ， 下班回家已经很晚了 ， 晚餐时间也随之拖后 。 这时可能胃部容易不适 ， 长期下来还会导致胃病 。

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