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二是外出饮食需注意饮食、饮水卫生 ， 到有食品经营许可证的餐馆就餐 ， 不食用腐败变质、超过保质期的食品和饮品 。 要注意膳食结构均衡 ， 食物种类丰富 ， 三餐规律饮食、吃好早餐、不暴饮暴食 。

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