不良习惯形成痔疮，不妨用饮食来调理( 四 )
2、多运动：对于上班族来说 ， 在平时尽量改掉长期久坐的坏习惯 ， 适当的起来活动一下 ， 这样才有利于促进体内的血液循环 ， 快速排出体内毒素垃圾 ， 起到缓解痔疮的功效 。
----不良习惯形成痔疮 ， 不妨用饮食来调理//----
3、良好排便习惯：在平时尽量养成良好的排便习惯 ， 若有了便意也要及时去排便 ， 而排便时间尽量控制在十分钟以内 ， 避免时间过长 ， 增加腹压 。 若导致痔疮的现象加重 ， 不妨用国外赫莫地洛来外用治疗 。
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