----跑步 ， 一种非常流行的健身方式 ， 赶紧跑起来吧//----

你可以选择早上跑步 ， 早上起床 ， 吃完早餐 ， 穿上衣服 ， 出去跑一段时间 ， 让自己一整天都感觉特别好 。 这里推荐的跑步是根据你舒适的频率跑步 。 不要上气不接下气 。 一整天的精力都被消耗掉了 ， 这是适得其反的 。 就我个人而言 ， 我更喜欢晚上跑步 ， 强度取决于自己 。 我相信晚上会有很多人跑步 。 此时适度的跑步更像是放松我们一天疲惫的身体 ， 净化我们疲惫的身心 。

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