为此 ， 他做了一个为期6个月的减肥计划 ， 以高强度间歇训练为主要内容 。 刚开始的时候他显得笨手笨脚 ， 所有动作看起来都没有力气 ， 自己也是累的不要不要的 。

----因胖去海滩不敢脱衣服 ， 立志减肥 ， 坚持健身6个月蜕变成肌肉男//----

每次训练完毕直接精疲力尽 。 在此期间他除了健身训练 ， 还始终坚持健康科学的饮食 ， 减少脂肪的摄入 ， 就算外出就餐也绝对不会放松自己的要求 。

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