三、想象战胜恐惧的画面 。 当你在面对考验的时候内心充满了恐惧 ， 其实此时可以在心里想象获胜后的场景 ， 这是一种积极的心理暗示 ， 更能激发自己的内在潜能 。

----心理健康|你有恐惧症吗//----

四、设法缓解压力 。 压力往往也会引发恐惧 。 压力能使得人产生各种负面情绪 ， 从而导致恐惧症的产生 。 其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力 ， 这能让人更加地有勇气 。

五、敢于采取行动 。 勇气也是一种习惯 。 你应要强迫自己立即行动起来 ， 而不是在心中想象 ， 其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕 。 如社交恐惧症患者 ， 可每天问候别人 ， 能有效地缓解症状 。

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