紫菜能促进人体分泌甲状腺素 ， 从而提高机体产热能力和代谢速度 ， 促进血液循环 ， 有效增强人体御寒能力 。 因此冬天多吃含碘的食物 ， 防寒又保暖！

除了紫菜 ， 海带、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、动物肝脏、胡萝卜等都有较高的含碘量 。 但是甲状腺疾病病人要慎吃哦 。

----冬季吃好这3样 ， 健康一整冬 ， 为了家人收藏！//----

新鲜的水果蔬菜

冬天天气寒冷 ， 人体维生素代谢加快 ， 因此要提高维生素A和维生素C的摄入量 ， 增强人体耐寒能力 ， 所以冬天不妨多吃些胡萝卜、深绿色蔬菜和新鲜水果 ， 提高对寒冷的抵抗力 。

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