（1）少吃油炸食物 ， 因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。

（2）少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。

（3）少吃生冷食物刺激性食物 ， 避免生冷和含纤维较多的食物 ， 如芹菜、韭菜等 。 烹调方法以炖、煨为主 ， 虚寒体质 ， 手脚怕冷者多吃助阳之物 ， 如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等 。 吃饭时宜细嚼慢咽以减轻胃肠负担 。

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