合成作用(Anabolism)：细胞所需的各种複合物之合成的行为

例如：核酸的合成形成蛋白质

合成作用发生在当摄食摄取提供给基础代谢与日常活动足够的热量时 ， 促进受损肌肉组织的修复及合成 。

换言之 ， 新陈代谢的「分解」可以释放能量；而「合成」则产生能量 。 新陈代谢与营养的摄取有非常密切的关系 ， 本篇文章将为您介绍新陈代谢、如何透过饮食、运动及穴道按摩来改善新陈代谢 。

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