“踝泵练习”是通过踝关节的运动锻炼 ， 来增强下肢的血液流动 ， 从而带动全身的血液循环 ， 达到预防血栓的效果 。

＊ 总之 ， 冲血管对血管健康有害无益 。 降血脂不能依赖食疗 ， 要听从医生的建议进行正规的调脂治疗 。 一旦出现了头晕、胸闷、胸痛等任何不适症状 ， 应立即到医院进行诊治 ， 千万不要耽误了最佳的救治时间 。

最后提醒中老年朋友 ， 定期体检必不可少 。

来源：京医通

审稿专家：俞志鹏 副主任医师 神经内科 北京宣武医院

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