选择麦片的好处

----张韶涵亲身经验分享最有效饮食瘦身法//----

「我是大概从三年前开始 ， 开始持续吃麦片食物的 。 吃麦片不仅是因为它热量比较低、也主要是因为它是一种高纤维的食物 ， 燕麦所含有的不可溶膳食纤维 ， 在人体中不会被分解 ， 可以预防便秘 。 很多养生的书都会把膳食纤维称作肠道清洁工 ， 利于我们来清洗肠道内的垃圾和废物 ， 减少它们在肠道的停留时间 ， 从而降低肠道疾病发生的概率 。 」

挑选麦片时要注意

• 癌症面前，去美国到底值不值？一位家属自述60天亲身经历
• 如果每天喝一碗小米粥，血糖会上涨还是降低？看看糖友的亲身经历
• 个人经验：我如何找到完美的睡眠模式并优化我的生活
• 还在凭经验？科室主任和护士长要这样当
• 血通，身不痒！一张活血的方子，治好皮肤瘙痒，这经验该重视
• 内科医生治痛风11条经验：尿酸不能盲目降，痛风石不可一切了之
• 没有十年临床经验，你可能诊断不出这个病例…
• 讨厌的平台期怎么办？打卡第21天，土豆减肥法亲身经历
• 科研的自然选择：理论研究与复制经验促进良性科研进化
• 遇到「难治性甲亢」莫要慌，实用诊疗经验助你快速进阶