冬季犯困原因，晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物( 四 ) 所谓“春困

----冬季犯困原因，晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物//----

冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠。

一般我们说成年人一天要睡七八个小时,但是冬天的话,就适当多睡点吧，睡个八九个小时。而最好在九点到十一点的样子睡比较好。中午最好进行午休，这样你下午才不会犯困。