正如此时 ， 旧岁近暮 ， 新岁即至 ，

最适宜长养阳气 ， 展望新春 。

冬季虽然是养藏的季节 ， 但不是说就不能运动 。

《黄帝内经》认为 ， 此时节的外邪有风、寒、湿三类 ， 会让人关节僵硬 ， 所以最好进行适量的室内运动 。

但冬季运动要注意 “无泄皮肤” ， 避免会导致大汗淋漓或皮肤裸露面积大的运动 。

“小寒坐功” 对腹胀、嗜睡、身体困重有作用 。

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