----它们被称为“白发王” ， 尽量离得远远的 ， 或许头发会“报答”你！//----

【少吃上面3类食物 ， 多用这3招 ， 稀疏发量长得又黑又密！】

1、黑豆糯米粥——益肝补血、乌须生发

食材+做法：

（1）黑豆100克 ， 紫糯米50克 ， 黑芝麻10克 ， 核桃仁10克 ， 桂圆肉10克 ， 松子仁10克 ， 大枣10克 ， 红糖适量 。

（2）将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中 ，

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