滑膜炎该如何护理呢？

1. 单腿登台阶;正确动作要领：一条腿放在凳子上坚持不动 ， 另一条腿发力蹬地 ， 稳稳落在凳子上 ， 双腿膝盖膝盖保持弯曲 ， 腰背挺直 ， 上凳动作及恢复动作时注意脚轻放尽可能不发出声音 。

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2. 膝关节滑膜炎患者可以多吃一些牛肉、鸡肉、豆制品和鱼、蛋等 ， 可以协助恢复 。 除了饮食以外 ， 还要注意适量地活动和保暖 。

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