来源补充

每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也富含维生素B2。

建议每日摄取量：男性约1.6毫克，女性约1.2毫克。

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食之无味、味觉减弱：缺乏锌元素

人体缺乏锌元素，会降低免疫力、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。

如果常常觉得吃东西没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌元素的征兆。

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