四.每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 而硫化氢正是导致口臭的罪魁祸首 。 按时喝酸奶还可以杀死引起牙床疾病或牙菌斑的有害细菌 。 但只有天然的酸奶才具有这样的效果 ， 含糖酸奶起不到这种效果 。

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五.可在一杯热水中加入一些薄荷以及新鲜的柠檬汁 ， 可去口臭 。 饮用清水可另口腔保持湿润 ， 在水中加上一片柠檬 ， 能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内有残留物而引起的口气 。

六.多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果、未加工蔬菜 ， 它们有助于消化并减少口臭 。 吃苹果、橘子、芹菜可帮助清洁牙齿 ， 分散口腔内细菌和唾液流动 。

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