注意高钾饮食 ， 保护血管健康

长期高血压易造成体内钾元素流失 ， 导致低钾血症 。 一高血压引发体内水钠代谢异常 ， 导致整体电解质出现紊乱 ， 血钾较低 。 二长期吃一些降压药如呋塞米、氢氯噻嗪等利尿的作用 ， 也会导致钾元素丢失 ， 易引发低钾症状 ， 威胁心血管健康 。

----高血压能吃什么 ， 不能吃什么？记住4句饮食顺口溜 ， 不会出错//----

高血压病友们要注意钾的摄入 ， 含钾丰富的食物有很多：水果中有香蕉、橙子、猕猴桃、桃子、橘子等 ， 蔬菜中有土豆、山药、冬菇、菠菜、香菜、芹菜、莴笋等 ， 坚果如核桃、杏仁、花生等大多含钾也丰富 ， 除此之外 ， 瘦肉、鸡肉、鱼肉也能适当补充钾的摄入 。 高血压病友饮食时要注意搭配吃 ， 保证营养的同时也不用担心血压不稳定 。

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