17、合理安排休息

跑步除了跑 ， 还要有休息 。 跑步也是一项剧烈的运动 ， 会对人体产生巨大的消耗 ， 所以在这之后身体需要一定时间进行恢复 。 如果你完全忽视身体的修复 ， 继续跑下去 ， 那么你就是在毁自己 。 做个聪明的跑者 ， 给自己合理的安排休息 。

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